【减肥百科网】

减肥好方法丨掌握饮食均衡的终极秘诀

说实话，在物质极大丰富的今天，想要饮食均衡，简直太容易了，因为各种食物食材的获取非常便捷。大部分的家庭，即使不懂营养学里的营养均衡，在吃的问题上，基本上也都能做到不同食物种类的搭配。唯一缺乏的，可能就是科学的饮食指导。 我们不光在减肥的过程中需要注重饮食均衡，在日常家庭的三餐饮食中，好的饮...

客户反馈15丨1年半，断断续续减了4次，减下来20斤，这都行！

见证一个自称总是管不住嘴的人，一个每次放假就爱做自己最喜欢吃的菜的人，一个累计用Slimming Network减了4次的人，她是怎么减下来的？本期明星宋女士，31岁，身高165cm，初始体重66.8kg左右，2015年12月份订购1个月Slimming Network套餐。减了1个月之后停代餐，之后在2016年5月、2016年9月、20...

含糖饮料，想说爱你不容易！

夏天到了，是不是想喝饮料的心开始蠢蠢欲动了？冷冻的可乐、雪碧，在热得呼哧呼哧的时候喝起来不要太爽！你说，我知道这是碳酸饮料，喝了会长胖，我不喝，我一般就喝——XX优益C，XX乳酸菌.. 但这些乳酸菌饮品真的就健康吗？这只是关于饮料选择的一个小缩影。我们很容易避开一个雷，又掉进另一个坑。要解...

围观减肥训练营，看到减肥的常态

突然发现，写太多太干的内容，其实挺枯燥的。减肥要成功，就算有太多的理论，但是在少吃和多动这两件事情上，不愿意下功夫，那是没有用的。大部分人还是喜欢看一些真实的，活生生的例子。今天我就以Slimming Network客户一周的减重数据，来分析下关于减肥过程中出现的一些常见情况。下图为上周Slimming Network减肥训练营的减肥体重...

客户反馈16丨减肥好方法，母女一起减肥，母亲减了8斤，她减了15斤

见证原来只有个别人说，瘦了；现在是说，又瘦了。抱着试一试的态度减，没想到减出一个新的自己。本期明星客户彭女士，年龄34岁，身高160cm，初始体重65.5kg，初始围度87/97，3月中旬开始代餐，最初开始时是母亲（60岁）跟她一起的，两个人抱着试一试的心态开始减肥。第一个月代餐使用结束时，母亲减重...

心态，对减肥的影响有多大？丨体重篇

上周，我们的很多小伙伴普遍状态有点低迷，烦躁，焦虑。一方面是因为自己的减肥进行得不太顺利，或遭遇平台期体重徘徊不定，或身体及心理多感疲惫，另一方面也有可能是在减肥过程中的心态不对，越减越疲惫，越减越累。来看看几个小伙伴们在减肥过程中的真实状态吧!低迷型心情指数调整型心情指数轻松型心情指数在这几...

客户反馈17丨曾成功减下43斤，又任由自己胖回去十几斤，她决定再出发

见证从157斤减到114斤，一个冬天过去又复胖了十几斤，但怎么胖回去的就能怎么减下来。本期明星客户荣女士，31岁，身高156cm，初始体重78.5kg，初始围度97/111(cm）。16年3月份开始代餐，断断续续累计坚持了6、7个月的时间，体重减少了43斤。减掉43斤肉肉后，对比照形成了强烈的反差，...

减肥好方法，到底该怎么减肥？给所有真正想减肥的人

减肥到底该怎么减？写过很多文章，好像都在说减肥，但好像又没有说清楚具体该怎么减。很多人也没有看文章的习惯，怎么办？如何才能言简意赅，提纲挈领的传达，减肥到底该怎么减？思索良久，发现这个问题本身就没有一个固定的答案。 因为，没有任何一种方法适用于所有人。减肥好方法，为什么我们的客户都用swi...

客户反馈18丨减肥好方法，减15斤，成就了40岁的年龄，20岁的身材，你想不想要！

见证40岁的年龄，20岁的身材，想不想要？她减了15斤，从身边人的“善意谎言”中走出来了，实现了真正的蜕变。本期明星张女士，年龄40岁，身高176cm，初始体重72.6kg。17年2月份开始代餐，累计使用代餐两个月，减重15.2斤，并达到自己的目标。截止到5月份，其实她已经代餐结束了。这次我们又回访...

全国最胖和最瘦省份出炉！为啥北方人就比南方人胖？

最近中国疾病控制中心出了一份《慢性病及其危险因素监测数据》报告，根据超重率和肥胖率给全国的省份做了一个排名。排名一出，各省人民都炸锅了。大部分北方省份的超重水平高于南方，而北京、河北、天津的肥胖率位居前五。1、超重和肥胖，有什么区别？目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准主要是BMI...