【减肥百科网】

基数较大且膝关节不适的减肥人群,适宜选择什么运动?

基数较大且膝关节不适的减肥人群,适宜选择什么运动?
除了长期受力导致膝盖磨损外,错误的运动方式也会加重对膝盖的损伤,另外还有一个独立因素就是自身体重基数过大,也会加重对膝关节的磨损。想要减脂全身性的有氧运动是必不可少的,可以选择以下方式避免、减轻膝关节磨损:游泳——游泳过程中,因为有浮力的存在,膝盖并不会受到额外的压迫;此外,游泳还是一个全身运动,并...
2017年09月13日 1922 views 0

“辟谷”减肥,你敢试吗?

“辟谷”减肥,你敢试吗?
说起“辟谷”,似乎既神秘又神奇。神秘,是因为“辟谷”本身带有宗教基因,其发源本身,是道士们希望通过这种形式修道成仙,当摒弃人间的食物,以“食炁(qi)”的方式进行;且辟谷并非近年才流行,而是从传说故事到史书记载,都有其身影,这为辟谷的流传提供了一定的理论基础。神奇,则是因为“辟谷”作为养生的一种方式...
2017年09月12日 2124 views 0

案例分析3丨减肥好方法,持续了大半年的平台期,为何能在一周内突破?

案例分析3丨减肥好方法,持续了大半年的平台期,为何能在一周内突破?
今天分享的是一个是训练营客户的一周减5.8斤,突破保持半年的平台期的经验。我其实并不特别推荐减肥里的技巧或者经验,因为未必人人都适用。相比起经验技巧,把握住核心规则——增加运动消耗和控制饮食摄入,找到自己最适合的饮食和运动模式更重要。再多的技巧,也抵不过强有力的执行。但经验还是有价值的,至少我们可...
2017年09月09日 3113 views 0

励志篇丨有一种狗,叫减肥成功狗,一只减掉38斤的汪和减掉23斤的喵的励志故事

励志篇丨有一种狗,叫减肥成功狗,一只减掉38斤的汪和减掉23斤的喵的励志故事
今天的主角是一只胖汪和胖喵。他们也经历了严苛的减肥,而且减肥方法居然跟人类的减肥方法一模一样。所谓物种有差异,但脂肪是相似的。想要找捷径,真没有。看看人家怎么减肥的吧。有一种狗,叫减肥成功狗橘猫多胖子,但太胖也得减肥先来个对比照。事情是这样的。这只英国的胖喵,被主人遗弃在一个小区里,但因为肥胖导致健...
2017年09月09日 2248 views 0

不要邀请减肥的胖纸们聚餐,因为他们会沦陷!

不要邀请减肥的胖纸们聚餐,因为他们会沦陷!
每到周末,平时减得好好的朋友们,总是容易在最后一刻沦陷。聚餐一次,胖好几斤,然后用新的一周来减下来这胖的几斤。然后一周一周的轮回。看看,下面是不是减肥时候碰到聚餐的你。人生漫长,减肥不易,饭总有得吃,但时间流逝太快。早点瘦早点美,难道要等到老了,却发现从来没有瘦过吗?...
2017年09月08日 1997 views 0

做了个客户回访,我要大声的告诉所有人,减肥好方法,我们真的可以不反弹!

做了个客户回访,我要大声的告诉所有人,减肥好方法,我们真的可以不反弹!
今天给所有的老客户做了一个回访,想了解下之前已经结束使用Slimming Network的客户们的体重情况。毕竟夏天就要到了,我们希望他们能够准备好身材过一个美美的夏天。回访是从三个问题开始的。1、体重有大幅上涨2、体重维持不变3、体重持续下降请客户根据他们的情况回复数字就可以。他们的回复令我非常兴奋。回复“2”和“3...
2017年09月07日 2643 views 0

励志篇丨70岁,减肥30斤,老年的她惊艳了时光

励志篇丨70岁,减肥30斤,老年的她惊艳了时光
女人的美可以是超越年龄的,对身材的管理从来没有时间界限,什么老了,就没必要减肥了,只是给自己的借口。看看下面这位老奶奶,70岁减肥,整个人重新收获新生。优雅与美丽真的与年龄无关,即使已经白发苍苍,也依然可以烫头发,涂口红,喷香水,活的精致,活得热气腾腾。所以,不要向岁月低头,更不要轻易说老。减肥没有...
2017年09月07日 7461 views 2

用户反馈6丨减肥好方法,120斤和100斤的区别,就是30岁和20岁的区别

用户反馈6丨减肥好方法,120斤和100斤的区别,就是30岁和20岁的区别
见证120斤和100斤有什么区别,看她就知道了。又一位一次减到位的客户,皮肤变好了,年轻了许多。今日明星客户李女士,31岁,身高150,初始体重64kg左右,2016年8月份订购1个套餐。减肥好方法,因为上夜班,只代一餐,累计加起来用了2个月左右,目前体重52kg左右,减了24斤……最开始只买了一个...
2017年09月07日 3133 views 0

客户反馈7丨加入训练营的她,向所有人宣布她的减肥目标,她做到了

客户反馈7丨加入训练营的她,向所有人宣布她的减肥目标,她做到了
见证从小就胖的她,第一次减肥减了8斤,后面停下来了。这次,加入了我们的训练营,在朋友圈发布自己一周要减5斤的目标,有人观望,有人质疑。她不再给自己找借口。写这篇分享的时候减掉5.6斤,截止到今天减掉6.4斤。今日明星客户熊女士,年龄36岁,身高164cm,初始体重78kg。2016年8月底购买代餐,...
2017年09月05日 2327 views 0

励志篇丨印度只有一个男演员,他叫做阿米尔?汗

励志篇丨印度只有一个男演员,他叫做阿米尔?汗
你知道阿米尔?汗吗?不知道?没关系,看过《三傻大闹宝莱坞》吗?对,就是他主演的。如果还是没啥印象,没关系,看看下面这个文章,他以前是谁都不重要了,因为他现在可能就是你的男神。为啥今天要分享他呢,因为他拍电影《摔跤吧,爸爸》(16年底印度上映的,国内还像还没上映)的时候,经历了非常人所及的增肥减肥的经...
2017年09月05日 2290 views 0