分类:减肥菜谱

减肥菜谱,减肥百科网(jianfeibaike.top)为你分享常见的低热量减肥菜谱,助你顺利减肥!

减肥菜谱:肉沫豆腐

 减肥菜谱:肉沫豆腐
推荐理由:肉沫豆腐是餐桌上一道常见的下饭菜,豆腐与瘦肉搭配给身体提供丰富的蛋白质,再加一份低脂少盐的蔬菜,一份糙米饭,是减肥的标配。准备食材:豆腐一块,里脊肉馅150g,尖椒1个,小红椒1个。葱姜少许,酱油、料酒、香油、食盐少许,橄榄油适量。做法步骤:1、豆腐切成3厘米左右的块,把豆腐焯水备用(这样...
2019年08月01日 2609 views 0

唐嫣减肥秘诀是什么?唐嫣减肥食谱有哪些?

唐嫣减肥秘诀是什么?唐嫣减肥食谱有哪些?
  大家都知道,每个人想要保持好的身材都离不开良好的减肥方法。那有些朋友对于唐嫣很好奇,好奇唐嫣减肥秘诀是什么?唐嫣减肥食谱有哪些?接下来大家一起去了解一下吧!  一、唐嫣减肥秘诀  控制食欲  唐嫣说,控制食欲虽然痛苦,但却是最有效的减肥方法,据她透露,自己每天早晨会先喝一杯牛奶和吃一个苹果,中午...
2019年08月01日 2221 views 0

科学的食谱减肥 让你瘦出好身材

科学的食谱减肥 让你瘦出好身材
  你知道减肥什么是最重要的?健康饮食最为重要,这就要求你不要过多摄入热量,又可以让身体保持健康。现在,我们就一起去了解一下科学的食谱减肥,一周都已经给你列好了,让你快速瘦身。  周一:  早:一小碗麦片粥加一片葡萄干面包;  中:一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤;  晚:一小碗绿豆粥、...
2019年07月31日 1806 views 0

减肥菜谱:清蒸鲈鱼

减肥菜谱:清蒸鲈鱼
推荐理由:鲈鱼富含DHA,蛋白质丰富,肉质鲜美,细刺少,体积又不太大,不用担心浪费的问题。准备食材:鲈鱼1条、姜汁5g、料酒20g、葱5g、豆豉油5g、香油3g。做法步骤:1、把已经处理好的鲈鱼放少量姜汁,料酒腌制20分钟,放入鱼盘。2、用蒸锅大约10~15分钟即可。接着切些葱丝,倒入一些蒸鱼豉油,...
2019年07月30日 1883 views 0

男士减肥食谱有哪些 减肥有什么小窍门呢

男士减肥食谱有哪些 减肥有什么小窍门呢
  减肥是一个持久战,不仅要加强锻炼,还要注重饮食。男士减肥和女士减肥的方法是有点不一样的,男士减肥食谱有哪些?减肥有什么小窍门呢?下面就让我们一起去看看吧。男士减肥食谱  男士减肥食谱有哪些  一周速效减肥食谱星期一:  中午:鸡肉或牛舌。烤蕃茄。黄瓜等任何种类之青菜一种。咖啡或茶。  晚上:鱼或...
2019年07月29日 1925 views 0

减肥菜谱:凉拌海带丝

减肥菜谱:凉拌海带丝
推荐理由:海带中钙的含量较高,同时含较多钾,有利于消除水肿,是减肥期间推荐选择的食材。准备食材:海带丝150g,胡萝卜半根,生抽、香醋、食盐、鸡粉少许,蒜末少许,香油少许。做法步骤:1、把海带丝泡发,然后放在锅中焯1—2分钟,焯的时候可以加少量的醋,可以去腥也可以使海带保存脆嫩的口感。(如果海带丝很...
2019年07月27日 1744 views 0

减肥菜谱:菠菜炒鸡蛋

减肥菜谱:菠菜炒鸡蛋
推荐理由:菠菜是常见的深绿色蔬菜,和鸡蛋可以说是百搭了,除了菠菜炒蛋,之前我们还分享过菠菜鸡蛋羹,菠菜蛋汤等等,都是不错的选择。 准备食材:菠菜250g,鸡蛋2个,大蒜2~3瓣,食盐少许,橄榄油少许。做法步骤:1、先把菠菜摘洗干净。锅内放水加热,水开后,放入泡好的菠菜烫一下(时间不要太长...
2019年07月26日 2248 views 0

刘涛减肥食谱有哪些?减脂餐搭配秘诀是什么?

刘涛减肥食谱有哪些?减脂餐搭配秘诀是什么?
  刘涛,大家都非常熟悉吧!刘涛是减肥女星中的一个减肥达人。刘涛减肥食谱有哪些?减脂餐搭配秘诀是什么?想必大家都很想知道吧!接下来大家跟着我一起去了解一下吧!  一、刘涛减肥食谱  早餐:素包子60g、水煮鸡蛋1个、纯牛奶200ml  中餐:2两米饭(大米、黑米)、红椒炒黄瓜、黑木耳香菇肉片、海带白...
2019年07月26日 1729 views 0

减肥菜谱:空心菜梗炒肉丝

减肥菜谱:空心菜梗炒肉丝
推荐理由:空心菜中的胡萝卜素及维生素C含量较为丰富,膳食纤维含量也不低,是营养价值较高的深色蔬菜,推荐在减肥期间食用。 准备食材:空心菜一把,猪里脊肉150g。生姜一块,蒜3瓣,料酒、生抽、生粉各少许,食盐适量,食用油适量。 做法步骤:1、里脊肉切丝,菜梗洗净切长段。2、里脊肉...
2019年07月25日 1579 views 0

减肥达人教你快速减肥食谱,变瘦变美的法宝

减肥达人教你快速减肥食谱,变瘦变美的法宝
  减肥对于注重身材的人来说,是一件非常重要的事情,这无关乎性别。想了解快速减肥食谱吗?现在跟着减肥达人一起去看看快速减肥食谱,星期一至星期日都已经列好了,让你快速瘦下来。  星期一  早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)  午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡  晚餐:煮鸡蛋,青...
2019年07月25日 1443 views 0