分类:减肥菜谱

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减肥期间食谱如何安排 轻断食减肥怎么吃最合适

减肥期间食谱如何安排 轻断食减肥怎么吃最合适
  对于很多微胖或者肥胖的女生来说,变瘦就是唯一的梦想。因此有很多人会为了变瘦而去制定一些虚幻的减肥食谱,所以想要少吃饭或者不吃肉,还有就是多吃蔬菜类的东西。蔬菜和水果一直是我们减肥的必备神器,因此一般来说要尽量减少脂肪类的食品,减肥期间食谱是非常重要的,长期使用就会有一个更好的效果。  一、减肥期...
2019年08月19日 5010 views 0

减肥方法食谱做法大全 最热门的减肥食谱推荐

减肥方法食谱做法大全 最热门的减肥食谱推荐
  如今因为我们的生活水平得到了很大的提高,因此很多人都开始了变胖,对于爱美的女性来说,一胖毁所有,因此总是在意自己的体重。很多女性无论是成年女性,还是未成年女性,总是注重自己的身材,因此生活中总是有很多人在减肥。那么减肥方法食谱都有哪些呢?我们一起来看看。  一、最热门的减肥方法食谱  1、鸡蛋牛...
2019年08月18日 3525 views 0

减肥的食谱大全 健康减肥必备营养食谱

减肥的食谱大全 健康减肥必备营养食谱
  市面上有许多的减肥教程和减肥药品,但是其实真正想要健康减肥还是需要有一个健康的减肥食谱才行哦!下面我们跟随小编一起来了解一下减肥的食谱的相关资料吧。  减肥的食谱之鸡肉沙拉  材料:鸡脯肉,火腿,胡萝卜,各类蔬菜,盐,料酒,胡椒粉,香油,生抽,甜味沙拉酱。  做法:  1、胡萝卜洗净后去皮切末;...
2019年08月17日 3149 views 0

减肥菜谱:孜然南瓜蒸鸡胸肉

减肥菜谱:孜然南瓜蒸鸡胸肉
推荐理由:今天推荐一份低脂又好吃的蒸菜,喜欢吃糯一点的南瓜可以选择贝贝瓜,但是热量也比普通南瓜高一些哦,适合代替部分主食,切忌不要贪吃。准备食材:鸡胸肉120g,南瓜半个,洋葱半个,孜然粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、生抽,盐各适量,橄榄油适量。做法步骤:1、把南瓜,鸡胸肉,洋葱切成小块。2、把鸡胸肉、南瓜...
2019年08月17日 3293 views 0

高颜值减肥餐大全 让你边吃边瘦

高颜值减肥餐大全 让你边吃边瘦
  说到减肥可能大家首先想到的就是无油和无肉,但是其实减肥也是可以吃肉补充能量的,而且减肥餐的也值也是非常高的,下面我们跟随小编一起来了解一下减肥餐的相关资料吧。  减肥餐一:咖喱鸡肉+粗粮窝头+水煮蛋+菠萝黄瓜  准备一个粗粮窝头、鸡胸肉150克、一个菠萝、半根黄瓜、一枚鸡蛋。  将鸡胸肉提前腌制...
2019年08月16日 2935 views 0

减肥菜谱:豆浆蔬菜浓汤

 减肥菜谱:豆浆蔬菜浓汤
推荐理由:即可做汤亦可做菜的豆浆蔬菜浓汤,搭配在一起恰到好处的和谐。喜欢吃荤的小伙伴也可以加适量的虾仁,饱腹感和满足感也会更强。准备食材:干黄豆50g,清水500ml,洋葱半个,胡萝卜一小根,土豆一个,贝贝瓜1/3个,口蘑5颗,西蓝花1/4,芦笋5根。食用油适量,面粉适量,盐适量,黑胡椒粉少许。做法...
2019年08月16日 2880 views 0

减肥菜谱:什锦通心粉

减肥菜谱:什锦通心粉
推荐理由:通心粉的蛋白质含量高于普通面条,质地较硬,饱腹感强,GI值较低。但它也属于是精白米面主食,减肥期间选择要适量,偶尔换换口味也不错。准备食材:通心粉40g、杏鲍菇50g、西兰花100g、西红柿半个、洋葱30g、黑胡椒,食盐少许,橄榄油少许。做法步骤:1、西红柿切丁,西兰花掰成小朵,杏鲍菇切片...
2019年08月15日 3165 views 0

冬季减肥食谱大全 让你边吃边瘦的美食大推荐

冬季减肥食谱大全 让你边吃边瘦的美食大推荐
  冬季天气严寒,所以很多地方都会有贴秋膘的习俗,但是冬季的运动量少摄入量多,就很容易造成肥胖了,下面我们跟随小编一起来了解一下冬季减肥食谱的相关资料吧。  冬季减肥食谱之豆浆减肥法  餐前或用餐中饮用,豆浆在消化吸收的过程中,不断地发挥瘦身效果,所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食...
2019年08月15日 2322 views 0

超级减肥食谱大全 色香味俱全的减肥食谱你值得拥有

超级减肥食谱大全 色香味俱全的减肥食谱你值得拥有
  说到减肥就不得不提一下肥胖的原因了,很多人肥胖其实就是因为管不住嘴才导致的,所以一份健康的减肥食谱必不可少,下面我们跟随小编一起来了解一下超级减肥食谱的相关资料吧。  第一天超级减肥食谱  早餐:五谷豆浆一杯,焯拌卷心菜一份,蒸山药一些  餐点:葡萄一些  午餐:黑米饭一碗,蒸鱼少许,杏仁拌菠菜...
2019年08月14日 3196 views 0

减肥菜谱:荷塘小炒

减肥菜谱:荷塘小炒
推荐理由:各种颜色富含各种维生素的蔬菜搭配出的荷塘小炒,五颜六色,在享受美食的同时也有好心情。准备食材:荷兰豆50g,干木耳30g,藕100g,胡萝卜30g,玉米粒100g,橄榄油2g,食盐1g。 做法步骤:1、荷兰豆掐去两头,木耳泡发切丝后焯水半分钟取出;藕、胡萝卜切片。2、将藕、胡萝卜...
2019年08月14日 2541 views 0