吃玉米可以减肥吗?

玉米属于粗粮,营养价值较高,富含较高的维生素、矿物质和膳食纤维等。作为主食,其淀粉含量相对较低,用于替换部分的精米面主食,对减肥有极好的帮助。


除玉米外,例如各种薯类、杂粮饭等都可以替换掉午餐的精米精面,搭配蔬菜和适量的蛋白质食物,不仅营养价值高,饱腹感更强。


每一种食物的营养价值不同,应注意饮食均衡、合理控制,切不可极端饮食。


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但需要提醒的是,最近到了吃玉米的季节,玉米很鲜嫩可口,很多人可能会每天都会吃很多。因此在吃大量玉米的情况下,也需要适当的减少其他食物热量的摄入,以免总体热量升高。



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最后编辑于:2017/08/02作者: k1blh1dc