奶昔减肥么,怎么做才能达到减肥的目的

  奶昔是什么,怎么做的?相信很多喝奶昔的朋友还不是很清楚吧。作为从国外引入的一种饮料,奶昔将水果、牛奶、冰块完美的结合,成为可以代餐的新食物。那奶昔能不能帮助大家减肥呢?有哪些常见的奶昔做法呢?今天就让小编来为大家好好介绍奶昔减肥么。

  奶昔减肥么

  喝奶昔能达到一定的减肥效果。

  奶昔能减肥的原因:奶昔中含有大量的益生菌,能够有效的提高机体的代谢功能,通过促进胃肠蠕动,及时排出肠道内的废物,来帮助减轻体重。同时,奶昔有一定的热量和脂肪,能给予饱腹感,减少其他食物的摄入。但是奶昔的营养成分不均衡,建议在使用奶昔减肥的同时,多食用新鲜的蔬菜水果,有利于机体营养的均衡。

  奶昔属于一种饥饿减肥法,长期如此,容易造成机体营养不良的现象,建议最好选择结合其他健康的方式一起减肥。

奶昔减肥么

奶昔减肥么

  常见的奶昔做法

  1、芒果奶昔

  原料:约400毫升,小芒果1个 、奇异果2个 、低脂牛奶200毫升 、新鲜柠檬汁2匙。

  制作:芒果去皮,切片后放如搅拌器内。奇异果削片后,保留一小片,将剩余部分加芒果中,加奶及柠檬汁搅拌,搅拌后倒入果杯内,将奇异果片放在奶昔表面即可。当然,制作奶昔也可以使用酸奶。酸奶的营养价值更高,而做好的奶昔也会别有风味。

  2、香蕉奶昔

  原料:取香蕉一只,酸奶一杯,冰块少许。

  制作:将香蕉去皮,切成4块,与酸奶、冰淇淋粉,少许冰块,一起放入搅拌机内,启动电源,搅拌一分钟,停机即可。如果喜欢口味更甜些,可适量添加一些砂糖,OK, 一杯香浓爽口的香蕉奶昔就做出来了。

奶昔减肥么

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  3、葡萄奶昔

  原料:取一小串葡萄,一杯原味或香草味酸奶,冰块少许。

  制作:首先将冰块碎开,将葡萄洗净(去皮),和酸奶、冰淇淋粉一起放入搅拌机充分搅拌,时间2分钟左右,停机,倒出即可食用。

  4、哈密瓜奶昔

  原料:香草冰淇淋600ml,牛奶 100cc,植脂奶油 100cc,砂糖2小匙,开心果,少许哈密瓜 1个。

  制作:将哈密瓜放入冰箱中冷藏后,切4小片留做装饰用,其余的去皮去籽切成3厘米小块。将1和香草冰淇淋、牛奶放在果汁机打成泥状,再放入冰箱冰凉后,倒入玻璃杯中。植脂奶油中加入砂糖,慢打至发泡,注入2的表面上,撒些开心果碎末及放一片哈密瓜片。

  以上就是小编为大家介绍的关于奶昔减肥么的相关内容。有上述内容可以知道,喝奶昔减肥是不一定靠谱的,毕竟奶昔并不包含人体所需的全部营养物质,所以说大家想要减肥,还是要结合其他的减肥方法一起进行。


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最后编辑于:2021/04/24作者: k1blh1dc