酸奶、酸奶助消化吗?

酸奶

酸奶是否助消化?答案是:喝酸奶不能助消化!消化需要的是胃肠蠕动和消化酶,酸奶本身没法促进肠道蠕动,也不含消化酶。可能有的人会说一些酸奶里面含有益生菌,而益生菌的作用只是调节肠道菌群平衡,并不是助消化。 

如果每次吃饱了再来一杯酸奶,喝的还是含糖量比较高的酸奶,肠道蠕动促进不了也就罢了,反而是会增加肠胃负担,同时增加额外能量,增加肥胖风险。 

所以吃饱了酸奶就别喝了。想喝建议在两餐之间选择,推荐喝点无糖(低糖)酸奶。


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最后编辑于:2019/10/15作者: 1h017hp5