减肥速度多少合适?

健康减肥


如果是健康的减肥,体重下降的速度大部分是比较平稳的,一般都不会太快或太慢,只是体重基数大的人在前期下降的速度会更快。

体重的下降,并不完全只体脂肪的减少,也会伴随着部分水分、甚至肌肉的流失。脂肪的分解速度相对较慢,因此在短期内体重下降太快并不是好事,很可能是水分和肌肉流失更多。

一般推荐的健康减肥速度在每周1~2斤左右,保持合理的减肥速度会更健康,不易反弹。


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最后编辑于:2019/04/01作者: 1h017hp5